Antes de hacer nuestra rutina de ejercicios, no nos podemos olvidar de preparar y estirar a nuestro vuerpo y sus extremidades, para la actividad física que harán.
A continuación en la imagen tendrás varias ideas para realizar en tu tiempo de calentamiento, pueden ser hasta 5 minutos.
En el siguiente video se presenta otra opción muy buena para hacer calentamiento y es haciendo unos minutos de cardio, esto pondrá tu corazón en sintonía con el ejercicio que le espera.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario