EJERCICIOS PARA LOS BRAZOS

En la parte superior del cuerpo tenemos nuestros brazos, ellos son muy importantes, ya que nos ayudan cada día a sostener o levantar objetos, a sostener a nuestros hijos(si tenemos bebés), entre otros, no solo por la utilidad sino que también por temas de belleza o estética, siempre es bueno mantenerlos fuertes y tonificados, por eso me gustaría darte algunas opciones para trabajarlos.

1. Usa una silla, si una silla, es sencillo de realizar, solo tienes que colocar tus brazos sobre el borde la silla y hacer como si fueras a sentarte, en la figura se ve como hacerlo, y esto ayudará a que los músculos de tus brazos se ejerciten y fortalezcan.

2. Ayúdate con la pared, en este ejercicio lo que harás será colocar tus manos en la pared, deben estar bastante separadas, luego flexionas los brazos varias veces y solo haciendo eso trabajarás en ellos.

3. Busca unas pesas, o dos botellas que tengan liquido adentro, por supuesto, y al estos simples movimientos(también puedes hacerlo solo con una sola botella). El ejercicio consiste en agarrar la o las pesas y llevarlas hacia atrás de la cabeza y luego subirlas estirando completamente los brazos. En la imagen se observa como hacerlo.

4. No guardes las pesas, en este ejercicio las necesitarás; toma las pesas o las botellas y júntalas con tus manos luego abres tus brazos y repites ese movimiento varias veces. Tu espalda debe estar en posición recta y tus rodillas flexionadas un poco. La imagen te muestra cómo.

Ponlos en práctica y verás los resultados.